PERSEBARAN Covid-19 yang begitu cepat, hingga belum ditemukannya vaksin membuat masyarakat harus mawas diri dalam menjaga kesehatan. Salah satu cara untuk melindungi diri dari Covid-19 merupakan dengan melakukan gaya hidup sehat.
Dari mulai menjaga pola makan hingga rajin olahraga, Kamu tak boleh mengabaikannya. Terlebih sebagian dari Kamu saat ini sudha beraktivitas seperti biasa di masa transisi new normal.
Dilansir Okezone dari Heatlhmil, Senin (6/7/2020), berikut enam gaya hidup sehat yang bisa Kamu terapkan di kala pandemi Covid-19. Yuk simak!
Tetap aktif
Mungkin sebagian besar pusat kebugaran masih ditutup karena pandemi. Namun, bukan berarti Kamu tidak bisa berolahraga. Sebagai alternatif, Kamu bisa melakukan senam aerobik di rumah.
Bila Kamu ingin menghirup udara segar, sesekali Kamu dapat melakukan jogging di sekitar perumahan atau olahraga ringan di halaman rumah Kamu.
Tanggapi Kalung Antivirus Corona Kementan, Ini Kata Pakar Kesehatan?
Tidur yang cukup
Tidur yang berbobot sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) merekomendasikan, orang dewasa berusia 18 hingga 60 tahun disarankan untuk tidur sekira 7 jam per malam.
(dwk)
Ini Alas...
Comments