Tips Perkuat Imun saat Puasa

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

Tips Perkuat Imun saat Puasa

Tips Perkuat Imun saat Puasa

KEPONEWS.COM - Tips Perkuat Imun saat Puasa Puasa bukan menjadi halangan untuk beraktivitas. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, dimana tetap harus menjaga imun tubuh agar lancar melaksanakan ibadah. Kementerian Komunikasi dan Informatika...

Puasa bukan menjadi halangan untuk beraktivitas. Apalagi di masa pandemi seperti sekarang, dimana tetap harus menjaga imun tubuh agar lancar melaksanakan ibadah.

Kementerian Komunikasi dan Informatika melalui akun Instagramnya, membagikan tips untuk memperkuat imun saat puasa.

sahur makan sehat

Pertama merupakan menjaga asupan makanan dan minuman yang berbobot. Hindari makanan dengan kandungan tinggi lemak saat berbuka puasa.

Selain makanan tinggi lemak, sebaiknya kurangi konsumsi gula pada makanan atau minuman saat berbuka puasa.

Tak kalah penting, tetaplah berolahraga. Olahraga bisa dilakukan setelah sahur, sebelum berbuka atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.

Tingkatkan asupan cairan dalam tubuh 1,5-2 kali lipat dibanding hari-hari biasanya.

Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan tetap disiplin protokol kesehatan. Jikalau sudah tiba gilirannya, lakukan vaksinasi Covid-19.

(DRM)

Comments