Tips Bersantai dari Kecanduan Kerja

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

Tips Bersantai dari Kecanduan Kerja

Tips Bersantai dari Kecanduan Kerja

KEPONEWS.COM - Tips Bersantai dari Kecanduan Kerja Ada banyak alasan untuk beberapa orang yang bekerja dengan sekeras mungkin, misalnya karena ingin mencapai impian, meningkatkan keuangan, dan lainnya....

Ada banyak alasan untuk beberapa orang yang bekerja dengan sekeras mungkin, misalnya karena ingin mencapai impian, meningkatkan keuangan, dan lainnya.

Hal-hal tersebut terkadang bisa membuat kita kelelahan karena terlalu banyak bekerja. Bahkan seorang sering melewatkan beberapa jam tidur. Tentunya kondisi itu bisa mengarah pada stres atau depresi.

Dilansir melalui Lifehack, berikut ialah 5 solusi sementara yang dapat dicoba untuk meredakan ketegangan kelelahan mental karena kecanduan bekerja.

1. Berjalan-jalan di Sekitar

Agar Lingkungan Kerja Nyaman, Ini Tips Jalin Pertemanan Sehat di Kantor

Ilustrasi perempuan mengenakan coat. (Pixabay/Anastasia Gepp)Ilustrasi berjalan di sekitar kantor. (Pixabay/Anastasia Gepp)

Jalan kaki telah lama diidentifikasikan sebagai cara untuk merilekskan pikiran dan tubuh. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa jalan cepat dapat menghilangkan stres dan ketegangan serupa dengan bagaimana aspirin meredakan sakit kepala.

Alasannya berkaitan dengan bagaimana olahraga berdampak rendah ini memicu pelepasan endorfin atau bahan kimia otak yang merangsang relaksasi Jalan kaki selama 10 menit dapat memberikan manfaat penghilang stres yang Kamu butuhkan untuk mengatur ulang pikiran.

2. Pakai selimut berbobot

Bagi banyak orang, tidur siang merupakan penawar yang ideal untuk memulihkan tubuh dan otak setelah bekerja berjam-jam. Selimut berbobot mungkin bisa membantu. Jenis selimut ini berkisar antara 5 hingga 30 pon dan dirancang untuk membantu Kamu merasa nyaman dan aman seperti pelukan yang nyaman.

Secara teori, selimut memberikan "terapi tekanan", yang membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan detak jantung saat Kamu stres. Terapi tekanan dapat meningkatkan jumlah serotonin dan oksitosin yang dilepaskan di otak, yang dapat menimbulkan rasa tenang.

Agar Tidak Cepat Stres, Ini 6 Hal yang Mesti Dilakukan Perempuan Saat WFH

3. Mendengarkan musik

Comments