Tips Aman Berolahraga untuk Pasien Penyakit Jantung

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

Tips Aman Berolahraga untuk Pasien Penyakit Jantung

Tips Aman Berolahraga untuk Pasien Penyakit Jantung

KEPONEWS.COM - Tips Aman Berolahraga untuk Pasien Penyakit Jantung Tidak diragukan lagi, berolahraga bisa membantu agar tubuh tetap sehat. Berolahraga secara rajin tentu baik untuk kesehatan. Namun, bagaimana olahraga yang aman bagi penderita penyakit jantung? Berol...

Tidak diragukan lagi, berolahraga bisa membantu agar tubuh tetap sehat. Berolahraga secara rajin tentu baik untuk kesehatan. Namun, bagaimana olahraga yang aman bagi penderita penyakit jantung?

Berolahraga secara teratur saat Kamu menderita penyakit jantung merupakan penting untuk menjaga kondisi tetap terkendali. Aktivitas fisik dapat memperkuat otot jantung dan membantu mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol.

Dokter dapat memberi tahu aktivitas apa yang baik untuk kondisi Kamu. Tanyakan wacana hal-hal seperti push-up dan situp. Ini melibatkan peregangan otot pada otot lain atau benda berat. Kamu mungkin perlu menghindarinya.

Pastikan bahwa mengangkat dan mendorong benda berat, dan tugas-tugas seperti menyapu, menyekop, memotong, dan menggosok, tidak dilarang. Pekerjaan rumah tangga bisa menguras tenaga sebagian orang. Lakukan hanya apa yang dapat Kamu lakukan tanpa merasa lelah.

Berolahraga secara teratur saat Anda menderita penyakit jantung adalah penting untuk menjaga kondisi tetap terkendali.

Beberapa obat dapat sangat memengaruhi cara tubuh Kamu berolahraga. Dokter dapat memberi tahu kalau Kamu perlu mengubah rencana olahraga karena apa yang Kamu konsumsi.

Berikut tips aman berolahraga untuk orang dengan penyakit jantung dilansir dari WebMD, Sabtu (28/11).

1. Pacu diri Kamu

Jangan lakukan terlalu banyak, terlalu cepat. Berikan waktu tubuh Kamu untuk beristirahat di antara latihan.

2. Jangan berolahraga di luar ruangan saat cuaca terlalu dingin, panas, atau lembap

Kelembapan yang tinggi bisa membuat Kamu lebih cepat lelah. Suhu yang ekstrem dapat mengganggu sirkulasi, membuat sulit bernapas dan menyebabkan nyeri dada. Aktivitas dalam ruangan seperti berjalan di mal ialah pilihan yang lebih baik.

Kesal dengan Komedo di Hidung? Ini 5 Cara Rumahan untuk Menghilangkannya

Comments