Tidur Dalam Keadaan Perut Lapar Justru Bikin Gemuk, Ini Faktanya!

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Tidur Dalam Keadaan Perut Lapar Justru Bikin Gemuk, Ini Faktanya!

Tidur Dalam Keadaan Perut Lapar Justru Bikin Gemuk, Ini Faktanya!

KEPONEWS.COM - Tidur Dalam Keadaan Perut Lapar Justru Bikin Gemuk, Ini Faktanya! BANYAK dari kita melakukan kesalahan saat tidur tanpa makan apa pun di malam hari, karena kelelahan atau karena kita ingin membatasi asupan kalori kita untuk hari itu. Nah, bila Kamu melakukannya sese...
Loading...

BANYAK dari kita melakukan kesalahan saat tidur tanpa makan apa pun di malam hari, karena kelelahan atau karena kita ingin membatasi asupan kalori kita untuk hari itu. Nah, bila Kamu melakukannya sesekali, itu bisa diterima tetapi hal itu jangan dibiasakan.

Karena tidur dengan perut kosong dapat berdampak tidak baik pada tubuh Kamu, sebagaimana dilansir Etimes, Kamis (18/4/2019), berikut beberapa yang akan terjadi:

1. Kekurangan nutrisi

Tidak makan saat malam hari akan menyebabkan kekurangan gizi dalam tubuh Kamu, terutama kekurangan gizi mikro. Menurut Manjari Chandra, Konsultan Nutrisi dan Diet, Max Super Speciality Centre, Panchsheel Park, mengatakan bahwa tubuh kita membutuhkan mikro-nutrisi seperti magnesium, Vitamin B12 dan Vitamin D3 untuk berjalan secara efisien. Jikalau seseorang terbiasa dengan hal itu maka mereka beresiko kekurangan nutrisi mikro.

2. Mempengaruhi metabolisme Kamu

Bila Kamu melewatkan makan malam secara teratur atau mempunyai kebiasaan makan yang tidak menentu, itu bisa membahayakan metabolisme Kamu. Seperti mempengaruhi tingkat insulin Kamu yang merupakan hormon terpenting dalam tubuh. Selain itu juga dapat mempengaruhi kadar kolestrol Kamu. Hal ini akan membuat Kamu rentan terhadap penyakit lainnya.

3. Kesulitan tidur

Pergi tidur tanpa memakan apa pun dapat membuat Kamu bolak-balik di tempat tidur pada dini hari. Rasa sakit karena lapar akan membuat Kamu tetap waspada secara mental dan tidak membiarkan Kamu tidur nyenyak. "Ini terjadi karena tubuh kita dikendalikan secara neurologis dan hormonal dan tidak mempunyai cukup makanan di malam hari dan berdampak pada itu," ujar Manjari.

4. Berat badan bertambah

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan berasumsi melewatkan makan malam. Namun dalam kenyataannya, itu akan bekerja sebaliknya. Memang benar bahwa seseorang harus mempunyai jumlah makanan yang rendah di malam hari, tetapi melewatkan makan sepenuhnya itu juga tidak baik.

Itu hanya akan menyebabkan penambahan berat badan, karena saat bangun pagi perut jadi lapar sekali dan sering kali Kamu balas dendam dengan makan terlalu banyak.

Berkenalan dengan Tentara Cantik Merry Gustianzhari, Jadi Ingin Ikut Wamil Kan?

5. Membuat tidak nyaman

Bekerja dengan perut kosong dapat membuat siapa pun rewel. Kamu tidak akan dapat berkonsentrasi kalau Kamu tidur dengan perut kosong di malam hari dan menjalani hari Kamu tanpa memulai dengan sarapan sehat. Ini bahkan dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang mengerikan. Para peneliti dari Universitas Cambridge menemukan bahwa tingkat serotonin kita mulai berfluktuasi ketika kita tidak makan di malam hari.

(dno)

Loading...
Loading...

Comments