Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini

KEPONEWS.COM - Suka Olahraga Jalan Kaki? Hindari 4 Kesalahan Umum Ini JALAN kaki ialah aktivitas olahraga sederhana dan mudah dilakukan untuk semua orang agar tetap bugar dan sehat. Jalan kaki juga tidak memerlukan biaya ataupun peralatan tertentu. Tapi, yang perlu diin...

JALAN kaki ialah aktivitas olahraga sederhana dan mudah dilakukan untuk semua orang agar tetap bugar dan sehat. Jalan kaki juga tidak memerlukan biaya ataupun peralatan tertentu.

Tapi, yang perlu diingat merupakan berjalan biasa dan berjalan untuk olahraga ialah dua hal yang berbeda. Jadi, untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari jalan kaki, seseorang harus mengikuti teknik yang benar.

Sangat penting untuk berhati-hati saat berjalan-jalan di taman dan memperhatikan apa yang tubuh Kamu lakukan dari ujung kepala hingga ujung kaki. Kalau Kamu merupakan seseorang yang lebih suka berjalan dibandingkan aktivitas lainnya, melansir TimesofIndia, berikut beberapa kesalahan umum yang harus dihindari.

Jalan kaki

Salah Sepatu

Sama seperti bentuk aktivitas fisik lainnya, Kamu perlu mendapatkan sepatu yang pas untuk kaki Kamu. Berjalan dengan sandal jepit atau sepatu hak tinggi akan meningkatkan kemungkinan cedera dan mengurangi manfaat kesehatan dari aktivitas fisik yang sederhana ini. Pastikan sepatu Kamu harus ringan dan empuk.

Berjalan terlalu cepat

Sama seperti berjalan lambat, jalan terlalu cepat juga harus dihindari. Saat mencoba berjalan terlalu cepat, biasanya kita mengambil langkah panjang untuk menjangkau lebih jauh. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya keseimbangan yang dapat menyebabkan cedera. Fokus untuk mengambil langkah pendek dan cepat.

Selanjutnya

Comments