Sering Ngantuk Setelah Renang, Normalkah?

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Sering Ngantuk Setelah Renang, Normalkah?

Sering Ngantuk Setelah Renang, Normalkah?

KEPONEWS.COM - Sering Ngantuk Setelah Renang, Normalkah? HOBI banget renang? Sadarkah Kamu kalau ada satu gejala yang sering dirasakan tubuh setelah renang. Bukannya terasa bugar, justru usai renang malah tubuh jadi ngantuk. Sebenarnya, apakah normal kalau...

HOBI banget renang? Sadarkah Kamu kalau ada satu gejala yang sering dirasakan tubuh setelah renang. Bukannya terasa bugar, justru usai renang malah tubuh jadi ngantuk.

Sebenarnya, apakah normal kalau setelah renang malah merasa ngantuk? Kenapa rasa kantuk itu datang?

Penyebab ngantuk setelah berenang

Berenang

Apabila Kamu menyadarinya, berenang merupakan kegiatan yang lebih cepat menimbulkan rasa kantuk dibanding olahraga lainnya. Ada beberapa alasan yang menyebabkan mengapa tubuh lebih cepat lelah dan ngantuk setelah berenang, mulai dari gerakan tubuh hingga suhu air.

Berikut ini ialah penyebab-penyebab munculnya rasa ngantuk setelah berenang:

1. Berenang memakai otot-otot utama

Sedikit berbeda dengan jenis olahraga lainnya, gerakan-gerakan dalam olahraga renang menuntut Kamu untuk memakai otot-otot utama pada tubuh.

Gaya berenang seperti gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, hingga gaya bebas, memakai otot perut, bisep, trisep, pantat, paha, dan tungkai kaki. Selain otot-otot tersebut, gerakan berenang melibatkan pula otot deltoideus (bahu), pectoralis (dada), dan punggung.

Hampir semua bagian otot tubuh Kamu bekerja keras ketika berenang. Maka itu, energi yang Kamu keluarkan mungkin lebih besar hingga akhirnya Kamu merasa lelah dan mengantuk.

Berenang

2. Otot bekerja lebih keras

Berenang termasuk ke dalam kelompok olahraga aerobik. Olahraga ini membutuhkan energi yang cukup besar karena otot harus bergerak intens selama beberapa waktu.

Selain itu, berbeda dengan olahraga aerobik lainnya, berenang juga mengharuskan otot bekerja lebih keras karena melawan gaya apung pada air.

3. Kondisi air di kolam renang

Temperatur air kolam ternyata dapat memengaruhi rasa kantuk setelah berenang. Air dingin dapat mengakibatkan otot tegang karena kurangnya suplai peredaran darah, sehingga tubuh harus bekerja lebih keras untuk kembali menaikkan suhu.

Sementara itu, air hangat pun juga dapat meningkatkan suhu badan, yang bisa berakibat pada rasa lelah dan mengantuk. Selain temperatur air, kandungan kaporit yang terdapat di kolam renang juga dapat memengaruhi fungsi paru-paru, sehingga pernapasan Kamu akan bermasalah dan tubuh terasa letih.

Selanjutnya

Comments