Rendah Kolesterol, Ketahui Manfaat Mengonsumsi Zaitun

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Rendah Kolesterol, Ketahui Manfaat Mengonsumsi Zaitun

Rendah Kolesterol, Ketahui Manfaat Mengonsumsi Zaitun

KEPONEWS.COM - Rendah Kolesterol, Ketahui Manfaat Mengonsumsi Zaitun Zaitun mempunyai manfaat yang menyokong kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, zaitun mempunyai beragam khasiat. Ada banyak bukti ilmiah yang menyokong pernyataan ini. Dikutip Boldsky, miny...

Zaitun mempunyai manfaat yang menyokong kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, zaitun mempunyai beragam khasiat. Ada banyak bukti ilmiah yang menyokong pernyataan ini.

Dikutip Boldsky, minyak zaitun dibuat dengan menghancurkan buah zaitun dan kemudian memisahkan minyaknya. Minyak ini memainkan peran juga dalam penerapan diet Mediterania. Zaitun dikenal mempunyai kandungan rendah kolesterol dan sumber serat makanan yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan usus yang baik. Zaitun juga kaya akan zat besi dan tembaga.

Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet sehat dapat membantu seseorang untuk mendapatkan hidup yang lebih lama. Satu studi terhadap hampir 26.000 wanita menemukan bahwa diet Mediterania dapat mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular hingga 28% dibandingkan dengan diet lainnya.

Diet Mediterania melibatkan asupan harian biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Orang yang mengikuti diet ini makan ikan dan daging tanpa lemak dalam jumlah sedang tetapi membatasi daging merah dan olahan untuk 2-3 porsi per bulan.

Zaitun memiliki manfaat yang mendukung kesehatan tubuh manusia.

Diet ini sangat menekankan adanya pertukaran lemak yang tidak sehat, seperti lemak trans dan lemak jenuh yang terdapat dalam mentega dan margarin, dengan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang ada dalam zaitun dan minyak zaitun.

Khasiat Susu Kurma Bantu Mencegah Penyakit Jantung

Comments