PUASA Ramadhan ialah momen seseorang bisa menerapkan hidup sehat. Ketua Satgas Covid-19 ikatan dokter indonesia (IDI) dr Erlina Burhan, MSc, SpP(K) mengatakan, Ramadhan merupakan waktu yang tepat untuk berhenti merokok.
Sebagaimana diketahui, merokok bisa memengaruhi kesehatan seseorang, memicu banyak sekali penyakit seperti penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan sebagainya.
"Bulan Ramadhan merupakan waktu yang tepat untuk menghentikan kebiasaan merokok, karena merokok berbahaya bagi kesehatan," ujar dr Erlina kepada MNC Portal.
Untuk mewujudkan hidup sehat selama puasa ramadan, selain berhenti merokok, ia juga memberikan beberapa langkah mulai dari makan gizi seimbang.
Kemudian, tidak lupa mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur. Ditambah, pahami asupan air minum serta tidak lupa untuk berolahraga dan menjaga waktu tidur.
"Minumlah air dengan jumlah yang cukup agar kebutuhan cairan terpenuhi agar imunitas tetap terjaga. Olahraga dapat dilakukan sekitar 30 menit atau selama tubuh bisa mentoleransi dan tetap menjaga waktu tidur yang cukup," jelas dr Erlina
5 Tips Atasi Kurang Tidur di Bulan Puasa, Jangan Lupa Tidur Siang!
Sehubungan dengan ini, dr Erlina juga mengimbau agar mereka yang sedang konsumsi obat-obatan khusus, seperti tuberkulosis, waktu bisa dirubah. "Bila kamu sedang mengkonsumsi obat rajin seperti Obat Anti Tuberkulosis (OAT), maka waktu konsumsi bisa digeser pada saat setelah berbuka atau waktu sahur," pesannya.
ASN di Jepang Kena Denda Rp166 Juta Karena Merokok di Jam Kerja
Follow Informasi Okezone di Google News
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis Okezone.com tidak terlibat dalam materi konten ini.
Comments