Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta?

KEPONEWS.COM - Minum Susu Bikin Gemuk, Mitos atau Fakta? Menyambut hari susu sedunia yang diperingati setiap 1 Juni 2019, seluruh masyarakat Indonesia diharapkan dapat lebih mengenal susu sebagai asupan makanan yang sangat penting bagi tubuh. Tentunya susu...
Loading...

Menyambut hari susu sedunia yang diperingati setiap 1 Juni 2019, seluruh masyarakat Indonesia diharapkan dapat lebih mengenal susu sebagai asupan makanan yang sangat penting bagi tubuh. Tentunya susu sendiri mempunyai beranekaragam kebaikan dari banyak sekali sisi.

Banyaknya kebaikan yang terkandung dalam susu, membuatnya kerap disebut sebagai sumber bahan makanan lengkap. Sekiranya ada tiga nutrisi esensial makro yang dibutuhkan oleh tubuh, yang terdiri dari protein, lemak dan karbohidrat.

Tak hanya nutrisi makro yang terbilang cukup lengkap, beberapa kandungan mikro seperti kalsium, potasium dan magnesium juga terkandung di dalam susu. Tentunya beraneka macam zat yang terkandung dalam susu tersebut akan memberikan dampak positif bagi tubuh kalau dikonsumsi dalam jangka panjang.

Minum susu bisa bikin gemuk atau enggak ya

Hal ini pun dibenarkan oleh Spesialis Gizi Klinis, dr. Diana F. Suganda, M.Kes, Sp. GK. Menurutnya lengkapnya kandungan yang terdapat dalam susu, menjadikannya sebagai sumber protein hewani baik yang termasuk dalam pedoman gizi seimbang.

Dengan ragam manfaat baik yang terkandung di dalam susu, amat sangat disayangkan jikalau masyarakat jadi enggan mengonsumsi susu hanya karena banyaknya mitos yang berkembang, terang dr. Diana, dalam acara FFI MilkVersation di FX Sudirman, Jakarta Pusat, Rabu 15 Memi 2019.

Dokter Diana juga menambahkan bahwa manfaat susu akan terasa maksimal jikalau dikombinasikan dengan banyak sekali variasi asupan makanan dan didukung aktivitas fisik atau olahraga secara rajin.

Lebih lanjut, dr. Diana juga mematahkan mitos yang mengatakan bahwa minum susu dapat menyebabkan gemuk. Menurutnya, gemuk atau biasa disebut obesitas, bisa terjadi karena seseorang mengonsumsi asupan kalori melebihi apa yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Minum susu tidak menyebabkan gemuk. Bahkan ada orang yang tidak mengonsumsi susu pun sudah gemuk. Semua tergantung bagaimana seseorang mengatur asupan kalorinya. Bila kalori yang masuk melebihi apa yang diharapkan oleh tubuh, maka bisa menyebabkan kegemukan. Jadi susu menyebabkan gemuk ialah mitos, tuntasnya.

(hel)

Loading...

Comments