Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (1)

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (1)

Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (1)

KEPONEWS.COM - Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (1) Rentangkan kedua lengan di atas kepala sementara kedua kaki lurus dan menyentuh anak tangga kedua. Dorong punggung ke atas hingga jari-jari tangan menyentuh jari-jari kaki. Ulangi sampai 10 kali. 2. B...

Rentangkan kedua lengan di atas kepala sementara kedua kaki lurus dan menyentuh anak tangga kedua. Dorong punggung ke atas hingga jari-jari tangan menyentuh jari-jari kaki. Ulangi sampai 10 kali.

2. Broad Jump

Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (dok. Self)

Membentuk Otot Tubuh Dengan Latihan di Atas Tangga (dok. Self)

Jangan hanya fokus melatih otot paha, otot betis juga wajib dilatih dengan broad jump. Mulailah dengan berdiri tegak, kedua kaki terbuka selebar bahu.

Lakukan ancang-ancang dan melompat 2-3 anak tangga dari posisi semula. Pastikan mendarat dengan kedua kaki. Ulangi sampai 15 kali.

bersambung

(yuri / gur)

Rekomendasi

Comments