Lifehacks, Cara Mudah Tingkatkan Vitamin C dalam Tubuh

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

Lifehacks, Cara Mudah Tingkatkan Vitamin C dalam Tubuh

Lifehacks, Cara Mudah Tingkatkan Vitamin C dalam Tubuh

KEPONEWS.COM - Lifehacks, Cara Mudah Tingkatkan Vitamin C dalam Tubuh PENYAKIT Covid-19 yang dapat menyerang siapa saja ini membuat kita harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan. Terlebih, hingga saat ini vaksin untuk mengobati penyakit tersebut belum juga ditemukan. Sa...

PENYAKIT Covid-19 yang dapat menyerang siapa saja ini membuat kita harus ekstra hati-hati menjaga kesehatan. Terlebih, hingga saat ini vaksin untuk mengobati penyakit tersebut belum juga ditemukan.

Salah satu cara menjaga diri agar tetap sehat merupakan dengan meningkatkan sistem imun agar tubuh menjadi kebal terhadap penyakit. Biasanya, cara ini dilakukan dengan mengonsumsi vitamin C.

Melansir Timesofindia, Vitamin C, juga disebut asam askorbat, yang merupakan vitamin yang larut dalam air sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Kamu harus mendapatkan vitamin C dari melalui makanan atau suplemen karena tubuh Kamu tidak dapat memproduksinya.

Vitamin C

Bagi sebagian orang, mereka umumnya mengonsumsi secangkir jeruk, brokoli, dan paprika merah untuk mencukupi jumlah harian vitamin C. Jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan ialah 65 hingga 90 miligram. Sedangkan batas maksimum ialah 2.000 mg.

Meskipun mengonsumsi vitamin C tidak menyebabkan efek berbahaya, tetapi suplemen vitamin C dosis tinggi dapat menyebabkan mual, diare, sakit kepala, mulas, muntah, insomnia dan kram.

Selanjutnya

Comments