PRA-Menstruasi Sindrome (PMS) selalu menyerang wanita setiap bulan. Masalahnya, ketika PMS menyerang wanita mengalami perubahan suasana hati yang mengakibatkan mereka sangat sensitif.
Psikolog yang dekat dengan dunia wanita, Elizabeth Santosa mengatakan, ketika wanita PMS mereka mengalami penurunan semangat, malas, mudah marah, atau sedih. Ia pun membuatkan solusi bagaimana cara mengatasi mood yang buruk ketika menstruasi.
"Wanita wajib berolahraga. Biasakan berolahraga, bukan ketika PMS tiba saja. Karena tubuh menjadi mudah lelah sehingga menyebabkan malas, mulailah mengkonsumsi makanan sehat, ucap Elizabeth ketika ditemui Okezone di bilangan Jakarta Selatan, belum lama ini.
Agar tetap produktif, ia menyarankan tentukan skala prioritas. Buat manajemen waktu yang baik agar tidak emosi ketika harus terburu-buru. Perbanyak istirahat, hindari aktivitas yang tidak perlu.
"Jangan meminta orang lain mentolerir mood kita yang sedang PMS. Justru kita yang harus mengaturnya agar tetap stabil dan produktif. Wajar bisa merasa malas ketika PMS, tapi lawan itu. Mungkin bisa menghibur diri dengan menjalani hobi atau pijat ke salon," tukasnya.
Comments