Kiat Agar Kadar Kolesterol Tak Melonjak Usai Lebaran

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Kiat Agar Kadar Kolesterol Tak Melonjak Usai Lebaran

Kiat Agar Kadar Kolesterol Tak Melonjak Usai Lebaran

KEPONEWS.COM - Kiat Agar Kadar Kolesterol Tak Melonjak Usai Lebaran 1. Hindari makan bagian daging yang berlemak 2. Hindari bagian kulit ayam. Banyak yang senang makan kulit ayam, tapi kadar kolesterolnya tinggi. 3. Kurangi makan kuah yang mengandung santan Hari Raya...

1. Hindari makan bagian daging yang berlemak

2. Hindari bagian kulit ayam. Banyak yang senang makan kulit ayam, tapi kadar kolesterolnya tinggi.

3. Kurangi makan kuah yang mengandung santan

Hari Raya identik dengan opor ayam yang memakai santan. Memakan ayamnya saja tidak menyebabkan naiknya kolesterol. Tetapi ketika memakan kuahnya, bisa meningkatkan kadar kolesterol.

4. Kurangi minuman manis atau bersoda

Lebaran juga identik dengan minuman sirup. Sebaiknya tidak terlal banyak meminum minuman manis atau minuman bersoda. Minuman jenis itu mengandung gula serta kalori yang tinggi.

5. Tambah porsi sayuran

Usahakan untuk mengkonsumsi banyak sayuran. Sayuran kaya akan serat yang cepat memberikan efek kenyang. "Memang hal itu sulit dilakukan, tetapi bila ingin terhindar dari resiko kolesterol sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak tinggi," kata dr. Franciscus Ari.

Rekomendasi

Kiat Agar Kadar Kolesterol Tak Melonjak Usai Lebaran

Comments