Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam?

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam?

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam?

KEPONEWS.COM - Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam? Kalau Kamu menginginkan lebih banyak protein saat sarapan, maka minum susu di pagi hari itu baik untuk Kamu. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor dan vitamin. F...
Loading...

Kalau Kamu menginginkan lebih banyak protein saat sarapan, maka minum susu di pagi hari itu baik untuk Kamu. Selain kalsium dan protein, susu juga mengandung potasium, magnesium, fosfor dan vitamin.

Fakta #2

Jikalau Kamu ingin melakukan olahraga di pagi hari maka ada baiknya minum susu di pagi hari untuk memasok tubuh Kamu dengan protein dan kalsium. Tulang dan otot Kamu juga akan membutuhkan kalsium dan protein.

Fakta #3

Kalau Kamu ingin merasa kenyang sepanjang hari, pagi merupakan saat terbaik untuk minum susu. Tapi jikalau Kamu ialah seseorang yang merasa kembung setelah minum susu, maka hindari minum susu di pagi hari.

Fakta #4

Bila Kamu mempunyai masalah tidur dan tidak dapat tertidur tepat waktu, maka ada baiknya minum susu hangat di malam hari sebelum tidur. Ini akan membantu Kamu tenang dan tidur nyenyak.

Fakta #5

Kalau Kamu lelah seharian bekerja dan ingin bersantai, minumlah susu di malam hari. Karena susu juga mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan yang membantu otak Kamu melepaskan serotonin yang dapat membantu Kamu rileks.

Fakta #6

Jikalau Kamu mencoba menurunkan berat badan, tidak disarankan minum susu di malam hari. Selain itu, minum susu di malam hari juga bisa menyebabkan masalah pencernaan bagi sebagian orang.

Fakta #7

Kapan pun Kamu minum susu, pastikan Kamu lebih memilih susu hangat daripada susu dingin. Karena susu hangat dapat mengingkatkan pencernaan. Selain itu, konsumsi susu yang berlebihan juga tidak sehat, sebaiknya konsumsi susu 150-200 ml sehari sudah cukup.

(dika)

Rekomendasi

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam?
Loading...

Comments