Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur

Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur

KEPONEWS.COM - Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur Kita sering mendengar bahwa normalnya, setiap individu membutuhkan waktu untuk tidur selama 8 jam seharinya.Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentuk...

Kita sering mendengar bahwa normalnya, setiap individu membutuhkan waktu untuk tidur selama 8 jam seharinya.

Namun sebenarnya, kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, salah satu faktor yang menentukan perbedaan tersebut ialah umur.

Tentunya, kebutuhan tidur antara bayi, anak-anak, remaja, dewasa, hingga lanjut usia berbeda-beda.

National Sleep Foundation mengeluarkan pedoman terbaru perihal lama waktu tidur yang dibutuhkan setiap individu berdasarkan umurnya.

Bayi 0 - 3 Bulan

Bayi yang baru lahir membutuhkan waktu tidur paling lama, yaitu sekitar 14 hingga 17 jam.

Bayi 4 - 11 Bulan

Mulai masuk ke usia 4 hingga 11 bulan, mereka membutuhkan waktu tidur sekitar 12 hingga 15 jam.

Balita 1 - 2 Tahun

Setelah berumur 1 tahun, kebutuhan waktu tidur mereka berkurang menjadi 11 hingga 14 jam.

Jumlah Waktu Tidur Ideal Sesuai Kategori Umur

Comments