Jangan Biarkan Tidur dalam Keadaan Lapar, Ini 5 Dampak Buruknya

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

Jangan Biarkan Tidur dalam Keadaan Lapar, Ini 5 Dampak Buruknya

Jangan Biarkan Tidur dalam Keadaan Lapar, Ini 5 Dampak Buruknya

KEPONEWS.COM - Jangan Biarkan Tidur dalam Keadaan Lapar, Ini 5 Dampak Buruknya TIDAK jarang kita lebih memilih tidur daripada makan saat kondisi tubuh sudah lelah. Tapi nyatanya tidur dalam keadaan lapar dapat berakibat buruk ke depannya. Para ahli memaparkan bahwa ini sangat me...

TIDAK jarang kita lebih memilih tidur daripada makan saat kondisi tubuh sudah lelah. Tapi nyatanya tidur dalam keadaan lapar dapat berakibat buruk ke depannya.

Para ahli memaparkan bahwa ini sangat memberikan efek terhadap kesehatan dan berat badan. Sehingga, penting untuk tidak membiarkan perut kosong sebelum tidur.

Ahli Gizi Ungkap Alasan Kenapa saat Bosan Kamu Jadi Lapar

Mengutip dari The Healthy, Senin (25/1/2021), berikut ini dampak buruknya pada tubuh saat tidur dalam keadaan lapar.

1. Tidur tidak nyenyak

Seseorang memang merasa tidak masalah saat tidur dalam keadaan lapar, tapi otak tetap waspada secara mental akan kondisi perut yang kosong. Menurut Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics, Wesley Delbridge, tidur dalam keadaan lapar akan membuatnya tidak nyenyak.

Ilustrasi tidur dalam keadaan lapar

2. Meningkatkan berat badan

Saat sudah merasa sangat lapar tapi memilih untuk tidur, bisa menimbulkan kemungkinan makan berlebihan di hari selanjutnya. Dalam keadaan lapar kadar gula darah akan begitu rendah, sehingga memakan apa saja yang terlihat. Lalu seketika akan langsung meningkat yang akan mengganggu metabolisme tubuh.

Kaki Mati Rasa Usai Dihajar Poirier, Conor McGregor Sampai Pakai Kruk

3. Menghilangnya massa otot

Menurut penelitian dari European Society of Cardiology, massa otot yang sudah didapatkan dari latihan akan hilang karena tidak adanya nutrisi yang bisa mengubah protein menjadi otot. Sementara otot akan mulai memecah untuk dijadikan energi.

Comments