SELAIN sayuran, semua orang dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai asupan diet harian mereka. Makanan ini mengandung banyak nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, yang dapat mengurangi risiko stroke, diabetes, dan kanker.
Tidak hanya itu, seseorang yang mengonsumsi buah setiap hari juga diklaim mempunyai risiko sakit yang lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi buah sama sekali. Bahkan para dokter telah menyarankan untuk memasukkan buah dalam menu harian, namun mereka selalu mengimbau untuk tidak meminum air setelah mengonsumsi makanan tersebut. Apa alasannya? Dilansir Okezone dari Times of India, Senin (20/8/2018), berikut ulasan lengkapnya.
Menyebakan perut kempung
Hampir semua jenis buah mengandung gula dan ragi yang memerlukan cukup waktu untuk mencernannya. Tubuh manusia sebetulnya menghasilkan beragam cairan khusus yang berfungsi memecah zat makanan kompleks menjadi kesatuan yang sederhana. Namun proses ini bisa terganggu kalau Kamu meminum air tepat setelah mengonsumsi buah-buahan. Air akan mengencerkan asam dan memperlambat proses pencernaan yang dapat menyebabkan perut kembung dan kram.
Memicu diare
Ada beberapa buah yang mempunyai kandungan air tinggi, seperti semangka dan mentimun. Bila Kamu memakannya dengan benar, khasiatnya dapat membuat gerakan usus menjadi lebih halus. Sebaliknya, apabila Kamu meminum air setelah memakan semangka, justru akan mempercepat proses pencernaan dan memicu diare.
Menggangu tingkat pH di dalam tubuh
Meminum air setelah memakan buah ternyata dapat mengganggu tingkat pH organ pencernaan Kamu. Seperti diketahui, pH digunakan untuk menentukan keasaman atau kebasaan larutan yang masuk ke dalam tubuh. Tingkat pH normal perut manusia merupakan 1,5-3,5. Angka tersebut akan menurun ketika Kamu meminum air pasca mengonsumsi buah-buahan, dan menyebabkan pencernaan menjadi lebih lemah.
Memperlambat proses pencernaan
Meminum air setelah memakan buah juga dapat memperlampat prosen pencernaan secara keseluruhan. Seperti yang telah disampaikan sebelumnya, kandungan air dapat melarutkan asam lambung sehingga meninggalkan sisa makanan yang belum dicerna di dalam perut. Dampaknya akan menjadi racun dan memicu timbulnya banyak sekali masalah perut.
Mencairkan asam lambung
Salah satu hal terpenting yang harus Kamu ketahui bahwa air dapat mencairkan asam lambung, yang berdampak pada penurunan sekresi enzim pencernaan. Enzim inilah yang berfungsi membantu tubuh dalam mencerna makanan. Jikalau tubuh tidak menghasilkan enzim tersebut perut akan terasa mulas. Untuk mengakalinya, Kamu bisa meminum air putih satu jam setelah memakan buah-buahan agar terhindar dari masalah pencernaan.
(hel)
Comments