Mengonsumsi buah yang kaya antioksidan setiap pagi dapat meningkatkan kesegaran tubuh, yang juga berpengaruh baik pada performa seseorang saat berlari. Jangan lupa untuk juga minum air putih yang cukup, sekitar 400ml atau dua gelas sedang setiap setelah makan, tambah dr. Hario Tilarso, beberapa waktu lalu.
Pencinta lari dan ibu rumah tangga Ninit Yunita menceritakan pengalamannya yang sempat tidak menyukai olahraga lari karena baginya olahraga ini identik dengan hukuman saat dia masih duduk di bangku sekolah dulu.
Saya jatuh cinta dengan olahraga lari karena ternyata berlari itu menyenangkan. Saya juga sangat menyadari bahwa kesehatan itu penting, karena sebagai ibu dari dua orang anak, saya harus mengurus diri sendiri dan keluarga, ujar Ninit.
(gur)
Rekomendasi
Comments