Cegah Hipertensi saat Hamil dengan Diet Rendah Garam, Ini Cara Mudahnya!

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

Cegah Hipertensi saat Hamil dengan Diet Rendah Garam, Ini Cara Mudahnya!

Cegah Hipertensi saat Hamil dengan Diet Rendah Garam, Ini Cara Mudahnya!

KEPONEWS.COM - Cegah Hipertensi saat Hamil dengan Diet Rendah Garam, Ini Cara Mudahnya! Ibu hamil cukup berisiko mengalami hipertensi. Ketika masalah itu muncul, maka risiko pre-eklamsia yang menyebabkan kematian pada janin pun semakin tinggi. Di Indonesia sendiri, angka kasus pre-eklams...

Ibu hamil cukup berisiko mengalami hipertensi. Ketika masalah itu muncul, maka risiko pre-eklamsia yang menyebabkan kematian pada janin pun semakin tinggi.

Di Indonesia sendiri, angka kasus pre-eklamsia mencapai 7 hingga 10 persen. Karena itu, penting sekali bagi ibu hamil untuk mengatur tekanan darahnya supaya menurunkan risiko hipertensi.

Menurut Kepala Program Studi Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada (UGM) dr Toto Sudargo, SKM, M.Kes, mengontrol asupan kalori dan nutrisi sangat penting untuk mencegah risiko hipertensi selama kehamilan.

Ibu Hamil

Ada beberapa cara untuk mencegah hipertensi selama kehamilan, salah satunya dengan menerapkan pola makan yang memperbanyak asupan sayuran dan ikan. Tidak hanya itu, taktik diet rendah garam pun perlu dilakukan.

"Ini bukan hanya untuk mengontrol hipertensi tubuh, tapi juga meningkatkan imunitas si ibu maupun janin yang dikandungnya," terang dr Toto dalam webinar kesehatan, belum lama ini.

Gatot Brajamusti Meninggal, Ini Kaitan Diabetes dan Hipertensi

Terkait dengan dua cara yang disarankan dr Toto, untuk perbanyak asupan ikan dan sayur, peneliti telah membuktikan bahwa kebiasaan itu bisa menekan risiko hipertensi gestasional sebesar 14 persen dan pre-eklamsia sebesar 21 persen.

"Kalau untuk diet rendah garam, tentunya ini dapat menurunkan risiko hipertensi selama kehamilan. Bila Kamu tidak bisa mengurangi cita rasa makanan, maka Kamu dapat mengganti garam dengan memakai bumbu umami seperti MSG. Ini bisa jadi solusi," ungkapnya.

Comments