Alami Sembelit, Coba Atasi dengan Sayuran Brokoli yang Lezat

Food & Kuliner

Travel / Food & Kuliner

Alami Sembelit, Coba Atasi dengan Sayuran Brokoli yang Lezat

Alami Sembelit, Coba Atasi dengan Sayuran Brokoli yang Lezat

KEPONEWS.COM - Alami Sembelit, Coba Atasi dengan Sayuran Brokoli yang Lezat Terlalu sering mengkonsumsi junk food pastinya akan mengganggu kesehatan, salah satunya menderita sembelit. Bila makanan yang Kamu makan membuat Kamu sembelit, hal itu harus diubah dengan segera denga...

Terlalu sering mengkonsumsi junk food pastinya akan mengganggu kesehatan, salah satunya menderita sembelit. Bila makanan yang Kamu makan membuat Kamu sembelit, hal itu harus diubah dengan segera dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu Kamu buang air besar dengan mudah, salah satunya sayuran brokoli.

Brokoli dapat memperbaiki sistem pencernaan yang bermasalah, karena brokoli kaya akan serat yang tidak larut sehingga baik untuk percernaan. Kandungan serat juga menghasilkan rasa kenyang yang mencegah makan secara berlebihan, yang merupakan penyebab utama sembelit.

brokoli

Sulforaphane, senyawa yang terkandung dalam brokoli, dapat mencegah perkembangan beberapa mikroorganisme usus yang diketahui menimbulkan kekacauan pada usus dan sistem pencernaan. Brokoli juga sumber vitamin C, yang memainkan peran penting dalam membangun kekebalan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat pada brokoli yang disebutkan di atas membuktikan kebenarannya dalam mengatasi sembelit. Berikut ide makanan berbahan dasar brokoli untuk mengatasi sembelit, dilansir Okezone, dari NDTV Food.

1. Buat makanan sehat dengan sayuran brokoli seperti semur, sup salad, tumis sayuran, cah udang brokoli dan lain-lain.

2. Buat jus sayuran dengan brokoli untuk menghidrasi diri Kamu.

3. Parut brokoli dan campur dengan bahan lain untuk membuat sandwich isi atau brokoli paratha.

Menghitung Kalori Es Kopi Susu Gula Aren Favoritmu

Nah, segera tambahkan brokoli ke daftar belanjaan Kamu mulai sekarang. Selalu sertakan sayuran sehat ini dalam makanan Kamu untuk mengatasi sembelit. Selamat mencoba ya!

(DRM)

Comments