5 Tips agar Ibu Hamil Nyaman dan Aman saat Berolahraga

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

5 Tips agar Ibu Hamil Nyaman dan Aman saat Berolahraga

5 Tips agar Ibu Hamil Nyaman dan Aman saat Berolahraga

KEPONEWS.COM - 5 Tips agar Ibu Hamil Nyaman dan Aman saat Berolahraga Sedang hamil bukan alasan untuk tidak berolahraga. Ibu hamil disarankan untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap hari. Karena, meski tengah mengandung bayi, ibu hamil harus tetap aktif agar tubu...
Loading...

Sedang hamil bukan alasan untuk tidak berolahraga. Ibu hamil disarankan untuk berolahraga paling tidak 30 menit setiap hari.

Karena, meski tengah mengandung bayi, ibu hamil harus tetap aktif agar tubuh lebih bugar. Ada banyak keuntungan yang dirasakan saat rajin olahraga. Pilih waktu yang tepat dan nyaman supaya Kamu tetap bahagia menjalankannya.

Konsultan Obstetri dan Ginekologi Dr Vijaya Manohar dari Apollo Cradle menyebarkan sedikit wawasan seputar aturan yang harus dipatuhi ibu hamil saat berolahraga. Simak langkahnya berikut, dilansir Thehealthsite :

Lakukan peregangan otot secukupnya

Ibu Hamil

Peregangan otot sangat berguna untuk mengatur hormon relaxin diproduksi. Hormon ini meningkatkan fleksibilitas otot Kamu. Tapi pada ibu hamil pastikan bahwa Kamu tidak meregangkan otot Kamu lebih dari waktu dibutuhkan. Karena akan menyebabkan robekan otot dan mendadak kram.

Jangan memutar pinggang dan membalikkan tubuh Kamu

Usai meregangkan otot jangan coba memutar pinggang dengan alasan relaksasi. Hal ini bisa menyebabkan variasi tekanan darah ibu hamil. Perubahan drastis dalam tekanan darah selama kehamilan, mungkin tidak aman untuk Kamu dan bayi janin. Maka hindari hal tersebut agar tubuh tetap nyaman dan tidak cedera.

Selanjutnya

Comments