5 Penyebab asam urat dan kolesterol serta pencegahannya

Kepo Stories

Ragam / Kepo Stories

5 Penyebab asam urat dan kolesterol serta pencegahannya

5 Penyebab asam urat dan kolesterol serta pencegahannya

KEPONEWS.COM - 5 Penyebab asam urat dan kolesterol serta pencegahannya Untuk kamu yang berusia lebih dari 30 tahun, apakah sudah mempunyai pantangan dalam mengonsumsi sesuatu? Atau malah kamu sudah berhenti mengonsumsi beberapa makanan semenjak beberapa tahun yang lalu?...
Loading...

Untuk kamu yang berusia lebih dari 30 tahun, apakah sudah mempunyai pantangan dalam mengonsumsi sesuatu? Atau malah kamu sudah berhenti mengonsumsi beberapa makanan semenjak beberapa tahun yang lalu?

Nah, tentu bukan hal yang asing ya, untuk orang-orang yang sudah berusia 30-40 tahun ke atas. Alasannya adalah mereka harus mengontrol asupan makanan agar dapat terus sehat dan terhindar dari ancaman penyakit.

Menjaga kesehatan sebenarnya wajib dilakukan semenjak dini. Nggak harus menunggu memasuki usia tertentu atau menunggu ketika mendapat diagnosis suatu penyakit. Karena sebenarnya penyakit juga tak memandang siapa yang akan diserang.

Anak-anak hingga dewasa berisiko mendapat banyak sekali penyakit. Tak terkecuali penyakit-penyakit yang selama ini dianggap hanya menyerang orang dewasa, seperti kolesterol dan asam urat.

Ya, kolesterol dan asam urat menjadi momok bagi beberapa orang. Apalagi bagi mereka yang tidak sadar dengan pola makan sehari-harinya. Ancaman dampak yang ditimbulkan dari kolesterol dan asam urat bermacam-macam, mulai dari kerusakan sendi, batu ginjal, penyakit jantung koroner, hingga diabetes. Tentu hal ini tidak bisa dibiarkan begitu saja.

Penyakit asam urat ialah radang sendi yang bisa menyebabkan sendi mendadak nyeri, perih, kaku, terasa panas, bahkan beberapa kasus hingga menimbulkan bengkak. Penyakit ini bisa dikatakan berkaitan dengan sejumlah masalah metabolisme, salah satu contohnya ialah kolesterol. Kolesterol diduga bisa meningkatkan atau menjadi faktor risiko penyakit asam urat semakin berkembang.

Sedangkan penyakit kolesterol ialah metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Kolesterol dapat meningkat karena beberapa hal seperti kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat, terutama yang mempunyai kadar lemak jenuh yang tinggi.

Selain itu dapat disebabkan juga karena kurang berolahraga, kebiasaan merokok, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol dan juga obesitas.

Ada beberapa penyebab asam urat dan kolesterol yang bisa kamu hindari, tentu hal ini juga bisa kamu dukung dengan pencegahan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut 5 penyebab asam urat dan kolesterol serta pencegahannya, seperti dirangkum dari banyak sekali sumber pada Sabtu (23/11).

1. Jeroan.

foto: pixabay.com

Hayo, apakah kamu berpikir kalau jeroan hanya menjadi penyebab penyakit asam urat? Kolesterol juga dapat timbul karena mengonsumsi jeroan dalam jumlah banyak lho.

Maka, disarankan untuk kamu yang mengidap asam urat dan kolesterol menghindari mengonsumsi jeroan. Jeroan merupakan organ dalam dari hewan, seperti ampela, babat, hati, usus dan juga otak. Di samping itu, hati juga mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi.

2. Seafood.

foto: pixabay.com

Ya, seafood atau makanan olahan laut terkenal sebagai salah satu musuh bagi orang yang mempunyai riwayat kolesterol. Seafood mengandung purin yang tinggi.

Purin ialah senyawa kimia tertentu dalam beberapa makanan yang akan berubah menjadi asam urat jikalau dipecah. Ada baiknya, jikalau kamu belum masih mempunyai kondisi tubuh baik, atur jadwal dalam mengonsumsi seafood. Hal ini akan bermanfaat bagi tubuhmu agar terus sehat dan juga tetap bisa mengonsumsi seafood dalam jangka panjang.

3. Riwayat keluarga.

foto: unsplash.com

Sama halnya dengan diabetes, penyakit ini juga dapat timbul padamu, kalau kamu mempunyai anggota keluarga yang terdeteksi mengidap kolesterol tinggi. Tak hanya untuk orang yang mempunyai berat badan berlebih, orang kurus juga dapat mempunyai kolesterol tinggi dari anggota keluarga yang mengidap hal yang sama. Sebenarnya kamu bisa kok menghindari tali genetik ini, dengan cara menjaga asupan makan dan juga rajin melakukan olahraga.

4. Obat-obatan.

foto: unsplash.com

Ya, tidak dapat dipungkiri dengan mengonsumsi obat-obatan tertentu dapat menyebabkan asam urat. Hal ini biasanya muncul dari obat diuretik, yang berfungsi untuk membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh. Hal ini kemungkinan terjadi apabila kamu melakukan penyembuhan cedera atau operasi, serta kondisi medis tertentu juga bisa menjadi penyebab asam urat.

5. Kelebihan berat badan.

foto: unsplash.com

Salah satu efek dari manajemen makanmu yang kurang baik merupakan kelebihan berat badan. Kandungan lemak yang berada pada makanan-makanan pemicu asam urat dan kolesterol dapat menjadikanmu kelebihan berat badan.

Kamu juga akan memperburuk keadaan apabila tidak mengimbanginya dengan olahraga. Sempatkanlah melakukan aktivitas fisik sebelum memulai pekerjaan. Hal ini dapat meminimalisir kolesterol dan asam urat yang kamu miliki.

Loading...

Comments