5 Manfaat Kacang-kacangan bagi Wanita Hamil di Tiap Trimester

Food & Kuliner

Travel / Food & Kuliner

5 Manfaat Kacang-kacangan bagi Wanita Hamil di Tiap Trimester

5 Manfaat Kacang-kacangan bagi Wanita Hamil di Tiap Trimester

KEPONEWS.COM - 5 Manfaat Kacang-kacangan bagi Wanita Hamil di Tiap Trimester MAKANAN yang dikonsumsi ibu sangat mempengaruhi nutrisi janin. Wanita hamil harus memilih karbohidrat berbobot tinggi dengan indeks glikemik rendah untuk perkembangan janin yang dapat ditemukan alami...

MAKANAN yang dikonsumsi ibu sangat mempengaruhi nutrisi janin. Wanita hamil harus memilih karbohidrat berbobot tinggi dengan indeks glikemik rendah untuk perkembangan janin yang dapat ditemukan alami pada kacang-kacangan.

Lentil ialah jenis kacang-kacangan yang tinggi protein dan serat. Mereka ialah sumber yang kaya mangan, kalium, fosfor, vitamin B6, magnesium, seng, tembaga, dan selenium. Makanya wanita hamil sangat membutuhkan konsumsi kacang-kacangan untuk menjaga kehamilannya.

Rajin Makan Daging Merah usai Idul Adha, Ini 4 Loh Manfaatnya

Lalu kacang-kacangan juga mempunyai banyak manfaat untuk wnaita hamil dan janinnya. Dilansir Okezone dari Boldsky, ini dia lima ulasan manfaatnya yang bisa Kamu simak.

Mencegah anemia

anemia

Ketika Kamu hamil, tubuh memproduksi lebih banyak darah untuk menyokong pertumbuhan bayi. Kalau Kamu tidak mengonsumsi cukup zat besi, tubuh Kamu mungkin tidak dapat menghasilkan jumlah sel darah merah yang dibutuhkan. Karena itu, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi lentil.

Menurunkan risiko cacat lahir

Lentil ialah sumber asam folat yang baik, yang dikenal untuk mencegah perkembangan cacat lahir seperti anencephaly dan spina bifida. Asam folat juga membantu dalam pembentukan sel-sel baru dalam tubuh dan juga memainkan peran utama dalam menjaga kadar homocysteine pada wanita hamil

Selanjutnya

Comments