5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja?

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja?

5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja?

KEPONEWS.COM - 5 Makanan yang Bantu Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja? Selain mengonsumsi buah-buahan, sebenarnya ada jenis makanan yang bisa Kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Mempunyai imunitas tubuh yang kuat dapat membantu Kamu terhindar dari banyak sek...

Selain mengonsumsi buah-buahan, sebenarnya ada jenis makanan yang bisa Kamu konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh. Mempunyai imunitas tubuh yang kuat dapat membantu Kamu terhindar dari banyak sekali penyakit.

Terlebih di saat pandemi Covid-19, Kamu diminta untuk menjaga imunitas tubuh. Seiring dengan menjalankan protokol kesehatan saat bepergian keluar rumah.

Nah, kira-kira makanan apa saja yang bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh? Melansir Medical News Today, Minggu (2/8/2020), berikut makanan yang bisa tingkatkan imunitas:

Intip Potret Cantik Nia Ramadhani saat Menunggang Kuda

1. Brokoli

Brokoli

Brokoli merupakan salah satu makanan yang menjadi sumber vitamin C. Sayuran ini mengandung antioksidan yang kuat seperti sulforaphane. Karenanya, sayuran ini merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi secara teratur guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Ubi jalar

Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten. Ini merupakan sejenis antioksidan yang dapat membuat kulit mereka berwarna oranye. Beta karoten merupakan sumber vitamin A yang dapat membantu mendapatkan kulit yang sehat serta memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit karena sinar ultraviolet (UV).

3. Bayam

Bayam

Bayam juga merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh karena mengandung banyak nutrisi penting seperti antioksidan, flavonoid, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu menyokong sistem kekebalan tubuh.

Penelitian juga menunjukkan bahwa flavonoid dapat membantu mencegah flu pada orang sehat.

Selanjutnya

Comments