5 Makanan Kaya Zat Seng, Cocok untuk Tingkatkan amp;304;munitas Tubuh

Food & Kuliner

Travel / Food & Kuliner

5 Makanan Kaya Zat Seng, Cocok untuk Tingkatkan amp;304;munitas Tubuh

5 Makanan Kaya Zat Seng, Cocok untuk Tingkatkan amp;304;munitas Tubuh

KEPONEWS.COM - 5 Makanan Kaya Zat Seng, Cocok untuk Tingkatkan amp;304;munitas Tubuh Semenjak dimulainya pandemi Covid-19, zat seng telah banyak dibicarakan. Studi menunjukkan bahwa mineral ini berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh kita. Nutrisi memainkan peran penting...

Semenjak dimulainya pandemi Covid-19, zat seng telah banyak dibicarakan. Studi menunjukkan bahwa mineral ini berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh kita.

Nutrisi memainkan peran penting dalam pencernaan, fungsi saraf, dan menjaga metabolisme. Jadi, tak perlu diragukan lagi, seng merupakan nutrisi penting yang kita semua butuhkan dalam makanan sehari-hari.

Melansir Times of India pada Senin (26/10/2020), berikut lima makanan kaya zat seng, yang harus Kamu sertakan dalam menu makanan harian Kamu.

ayam

1. Ayam

Seiring dengan banyak nutrisi penting lainnya, ayam juga memberi Kamu seng dalam jumlah yang cukup. Kamu bisa makan sup ayam, ayam panggang atau ayam tikka untuk mendapatkan zat seng sesuai dosis harian Kamu.

2. Kacang

Kacang ialah sumber seng yang murah dan enak. Mudah dimasukkan ke dalam makanan harian Kamu, kacang ialah favorit semua orang

Kamu bisa menaburkan sedikit di salad Kamu, mengoleskan selai kacang di atas apel atau roti atau cukup menikmatinya saja. Ini ialah sumber seng penting bagi orang yang mengikuti diet vegetarian ketat.

3. Tiram

Tiram kecil yang sederhana juga mengandung zat seng. Tiga ons tiram mengandung 600 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Tidak hanya itu, makan tiram dapat meningkatkan asam lemak omega-3 DHA yang menyokong kekebalan tubuh.

4. Telur

Telur mempunyai jumlah seng yang sedang dan dapat membantu Kamu memenuhi sasaran harian. Satu telur besar mengandung 5 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.

Satu telur besar mempunyai 77 kalori, 6 gram protein, 5 gram lemak sehat dan banyak sekali mineral dan vitamin lainnya, termasuk selenium dan vitamin B.

5 Potret Pernikahan Kevin Aprilio-Vicy Melanie Penuh Haru dan Kebahagiaan

5. Hummus

Hummus mengandung cukup banyak nutrisi guna meningkatkan kekebalan tubuh. Untuk menambahkan lebih banyak hummus ke dalam makanan, Kamu dapat menggunakannya sebagai roti lapis atau dimakan dengan keripik. Hummus juga kaya akan antioksidan, serat, dan banyak sekali nutrisi lainnya.

(DRM)

Comments