Kalau rasa sakit di kepala masih bisa ditoleransi, sebaiknya jangan dulu minum pil atau tablet sakit kepala. Lima makanan ini bisa membantu menghilangkan sakit kepala ringan, rasanya juga enak.
1. Kentang
Seporsi kentang panggang yang masih hangat mengandung potasium tinggi yang bisa membantu meringankan sakit kepala. Apabila dipanggang dengan kulitnya sekaligus, kandungan tersebut bisa meningkat hingga 600 mg. Selain bisa meringankan sakit kepala, potasium bisa membuat mood lebih baik.
2. Pisang
Kalau tidak ingin repot-repot memasak, pisang bisa menjadi alternatif lain. Kandungan potasium dan magnesiumnya juga bisa mengalahkan sakit kepala. Magnesium juga bisa memberikan efek menenangkan yang bisa mengatasi stres atau depresi.
3. Semangka
Buah menyegarkan ini rupanya merupakan buah yang baik dikonsumsi ketika sakit kepala menyerang. Mengapa? Bisa jadi salah satu penyebab sakit kepala ialah karena dehidrasi. Semangka yang kaya air bisa menjadi mood booster sekaligus mengatasi sakit kepala.
4. Nanas
Nanas mengandung enzim yang bisa meredakan sakit kepala. Foto: iStockBuah nanas yang asam manis juga bisa meringankan sakit kepala yang Anda derita. Enzim bromelain dalam nanas sudah lama diketahui sebagai pereda nyeri alami. Enzim itu juga memiliki anti inflamasi yang bisa membuat sakit kepala jadi lebih baik.5. Ketimun
Ketimun merupakan sayuran segar yang tidak pernah absen dalam menu lalapan. Dengan kandungan air yang mencapai hampir 95%, ketimun merupakan opsi selain semangka yang bisa membuat dehidrasi berkurang sehingga menurunkan risiko sakit kepala yang parah. (hst/hst)
Comments