5 Cara Jaga Kesehatan Selama Libur Lebaran

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

5 Cara Jaga Kesehatan Selama Libur Lebaran

5 Cara Jaga Kesehatan Selama Libur Lebaran

KEPONEWS.COM - 5 Cara Jaga Kesehatan Selama Libur Lebaran Menjaga kesehatan untuk menyambut Lebaran ialah hal yang harus diperhatikan oleh semua orang. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, maka libur Lebaran akan terasa nikmat dan menyenangkan. Tentunya terdap...

Menjaga kesehatan untuk menyambut Lebaran ialah hal yang harus diperhatikan oleh semua orang. Dengan tubuh yang sehat dan bugar, maka libur Lebaran akan terasa nikmat dan menyenangkan.

Tentunya terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar selama libur Lebaran. Merangkum dari ND TV, Kamis (21/5/2020) berikut tips singkatnya. Yuk disimak.

1. Rajin berolahraga

Berolahraga akan membuat seseorang merasa segar, rileks, dan bahagia. Berolahraga dapat melepaskan hormon-hormon baik yang secara positif memengaruhi suasana hati dan membantu mengatur nafsu makan Kamu. Berolahraga tak selalu harus keluar rumah, Kamu bisa melakukan beberapa latihan di rumah, seperti yoga atau workout.

2. Sayuran menjadi prioritas utama

Makan Sayur

Cara terbaik untuk mengendalikan dan mengurangi nafsu makan merupakan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu. Sayuran dikemas dengan nutrisi penting dan serat yang akan membuat Kamu merasa kenyang sehingga Kamu dapat memaafkan diri sendiri dengan makan lebih sedikit kalori tinggi dan kenikmatan menggemukkan.

3. Mengontrol porsi makan

Mengontrol porsi makan Kamu ialah hal yang paling penting. Cara terbaik untuk makan lebih sedikit ialah dengan mengobrol dengan teman-teman dekat Kamu sehingga Kamu lebih berkonsentrasi pada percakapan dan lebih sedikit pada makanan lezat. Ingat "kita harus makan untuk hidup dan tidak hidup untuk makan."

Selanjutnya

Comments