4 Tips agar Stres Tak Rusak Kualitas Tidur

Tips & Tricks

Fun / Tips & Tricks

4 Tips agar Stres Tak Rusak Kualitas Tidur

4 Tips agar Stres Tak Rusak Kualitas Tidur

KEPONEWS.COM - 4 Tips agar Stres Tak Rusak Kualitas Tidur Pernahkah Kamu susah untuk memejamkan mata di malam hari karena beban pikiran? Bisa jadi penyebabnya merupakan stres. Kalau sudah begini, stres bisa merusak kualitas tidur malam Kamu. Lalu, bagaimana...

Pernahkah Kamu susah untuk memejamkan mata di malam hari karena beban pikiran? Bisa jadi penyebabnya merupakan stres.

Kalau sudah begini, stres bisa merusak kualitas tidur malam Kamu. Lalu, bagaimana solusinya? Melansir dari Thesun, berikut empat tips untuk mendapatkan tidur berbobot :

Menulis keluhan di buku harian

Ternyata bukan hanya anak-anak saja yang membutuhkan buku harian. Namun juga orang dewasa. Buku harian ternyata menjadi salah satu hal penting yang bisa Kamu lakukan untuk mendapatkan tidur yang berbobot. Bagaimana caranya?

Sebelum pergi tidur, sebaiknya Kamu meluangkan sedikit waktu untuk menulis semua keluhan-keluhan yang membuat beban di pikiran Kamu. Menulis keluhan di buku harian sebelum tidur dapat melepaskan stres pada otak dan membuat Kamu lebih rileks dalam tidur.

Menulis Buku

Membaca buku

Membaca buku bukan hanya dapat menambah wawasan dan menjadi jembatan ilmu. Ternyata, membaca buku dapat berdampak baik pada kualitas tidur. Singkirkanlah sejenak laptop dan ponsel Kamu 30 menit sebelum pergi tidur. Mulailah membaca buku atau novel kesukaan dan nikmatikan 'me time'. Membaca buku dapat menghindarkan Kamu untuk menonton televisi. Selamat mencoba!

Selanjutnya

Comments