4 Posisi Tidur Terbaik, Gaya Janin Paling Oke

Kesehatan

Life & Style / Kesehatan

4 Posisi Tidur Terbaik, Gaya Janin Paling Oke

4 Posisi Tidur Terbaik, Gaya Janin Paling Oke

KEPONEWS.COM - 4 Posisi Tidur Terbaik, Gaya Janin Paling Oke TIDUR ialah bagian dari hidup kita. Banyak masalah yang bisa dialami saat tidur oleh karena itu posisi tidur memegang peranan besar dalam hidup. Kalau ternyata posisi saat tidur Kamu salah, sudah saat...
Loading...

TIDUR ialah bagian dari hidup kita. Banyak masalah yang bisa dialami saat tidur oleh karena itu posisi tidur memegang peranan besar dalam hidup. Kalau ternyata posisi saat tidur Kamu salah, sudah saatnya untuk mengubahnya.

Posisi tidur yang berbeda mempunyai manfaat yang berbeda pula. Jikalau Kamu merasakan sakit atau masalah kesehatan lainnya, mungkin Kamu perlu mengubah posis tidur Kamu. Hal ini memang bukan sesuatu yang dapat Kamu lakukan hanya dalam satu malam. Kamu perlu secara bertahap melatih diri untuk tidur dengan posisi baru yang menjadi rahasia untuk meningkatkan kualitas tidur Kamu.

Setiap orang memilik tingkat kenyamanan yang berbeda, sehingga hal yang terpenting ialah melakukan apa yang akan membuat Kamu nyaman.

Berbicara perihal posisi tidur, dilansir dari Health Line berikut posisi tidur terbaik yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas tidur.

1. Posisi janin


Ada alasan mengapa ini merupakan posisi tidur yang paling populer. Menurut National Sleep Foundation, posisi janin ini mempunyai banyak manfaat. Tidak hanya bagus untuk sakit punggung bagian bawah atau kehamilan, tidur dalam posisi janin ini dapat membantu mengurangi dengkuran.

Jangan Main-Main di 2019, Anak Indigo Furi Harun Ramalkan Tahun Ini Bayar Hukuman alam!

Sayangnya, posisi ini mempunyai beberapa kelemahan. Pastikan postur tubuh Kamu relatif longgar, bila tidak posisi Kamu yang nyaman akan membatasi pernapasan saat Kamu tidur. Selain itu bila Kamu mempunyai masalah seperti nyeri sendi atau kaku, tidur dalam posisi ini mungkin akan membuat Kamu merasa sakit di pagi hari.

2. Tidur di satu sisi


Ternyata, tidur miring satu sisi sebenarnya cukup baik terutama jikalau Kamu tidur miring ke kiri. Hal ini akan mengurangi mendengkur dan bagus untuk pencernaan sehingga bisa mengurangi mulas.

Mungkin posisi ini tidak selalu baik, karena bisa menyebabkan kekakuan di bahu. Selain itu Kamu juga bisa mencoba meletakkan bantal di antara kaki bawah, hal itu akan membantu menyelaraskan pinggul untuk menghindari nyeri punggung bawah.

3. Tengkurap


Tidur tengkurap ialah posisi terbaik untuk apnea. Sayangnya dapat menyebabkan sakit leher dan punggung. Ini juga bisa menambah banyak ketegangan yang tidak perlu pada otot dan persendian Kamu, itulah sebabnya mungkin Kamu terbangun karena sakit dan lelah. Menempatkan bantal di bawah perut bagian bawah mungkin membantu mengurangi sakit punggung.

4. Telentang


Posisi ini memberikan manfaat kesehatan paling besar. Tidak hanya paling mudah, posisi ini juga bermanfaat untuk melindungi tulang belakang Kamu. Selain itu juga dapat membantu meringankan sakit pinggul dan lutut.

Percaya Gak Percaya, Wanita Ini Ngaku Lihat Michael Jackson di Neraka Saat Mati Suri

Tidur telentang menjaga tubuh Kamu sejajar di atas tulang belakang sehingga membantu mengurangi tekanan pada sendi.

(ful)

Comments