3 Manfaat Sayur Sawi untuk Kesehatan Tubuh

Food & Kuliner

Travel / Food & Kuliner

3 Manfaat Sayur Sawi untuk Kesehatan Tubuh

3 Manfaat Sayur Sawi untuk Kesehatan Tubuh

KEPONEWS.COM - 3 Manfaat Sayur Sawi untuk Kesehatan Tubuh RUPANYA banyak sayuran yang bisa Kamu konsumsi sebagai asupan serat, vitamin dan protein. Salah satunya merupakan sayur sawi yang sudah tak asing lagi, dan digunakan sebagai bahan masakkan. Dilansir d...

RUPANYA banyak sayuran yang bisa Kamu konsumsi sebagai asupan serat, vitamin dan protein. Salah satunya merupakan sayur sawi yang sudah tak asing lagi, dan digunakan sebagai bahan masakkan.

Dilansir dari laman Health Line, sawi merupakan sayuran rendah kalori, kaya akan serat dan mikronutrien. Baik juga dikonsumsi setiap hari.

Selain itu terdapat manfaat lainnya, berikut ini tiga di antaranya:

sawi

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Bagi Kamu yang sedang menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkannya, tak ada salahnya mengonsumsi sawi sebagai sumbernya.

Sekitar 140 gram sawi yang sudah dimasak, terdapat vitamin C dan E yang baik untuk mempertahankan dan meningkatkan kekebalan tubuh Kamu.

2. Kaya Antioksidan

Antioksidan ialah senyawa tanaman alami, membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan.

Oleh karena itu, sawi merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti flavonoid, beta karoten, lutein, dan vitamin C dan E.

3. Vitamin K

Sayuran sawi mentah dan matang ialah sumber vitamin K yang cukup banyak, dikenal sebagai peran penting dalam membantu pembekuan darah. Hal ini juga terbukti penting untuk kesehatan jantung dan tulang.

(DRM)

Comments