12 Manfaat bengkoang untuk kesehatan, baik untuk jantung

Kepo Stories

Ragam / Kepo Stories

12 Manfaat bengkoang untuk kesehatan, baik untuk jantung

12 Manfaat bengkoang untuk kesehatan, baik untuk jantung

KEPONEWS.COM - 12 Manfaat bengkoang untuk kesehatan, baik untuk jantung Siapa yang tak kenal dengan bengkoang? Umbi-umbian yang berwarna putih ini sangat mudah ditemukan di pasar, pedagang buah, hingga supermarket. Banyak orang pula yang menyukai buah ini karena rasanya y...

Siapa yang tak kenal dengan bengkoang? Umbi-umbian yang berwarna putih ini sangat mudah ditemukan di pasar, pedagang buah, hingga supermarket. Banyak orang pula yang menyukai buah ini karena rasanya yang enak.

Biasanya bengkoang disajikan sebagai campuran rujak, lotis, atau asinan. Selain dikonsumsi, bengkoang juga dikenal baik digunakan langsung untuk kecantikan kulit wajah. Oleh karena itu, banyak pula yang menjadikan bengkoang ini sebagai masker.

Bengkoang sendiri mengandung banyak sekali kandungan zat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalamnya, antara lain serat, vitamin C, potasium, kalsium, vitamin E, dan B6. Nah, berikut rangkum dari banyak sekali sumber, Kamis (22/7), manfaat bengkoang untuk kesehatan.

1. Menangkal radikal bebas.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Mengutip healthline.com, bengkoang mempunyai kemampuan untuk menangkal radikal bebas karena kaya akan antioksidan. Radikal bebas yang biasanya berasal dari asap rokok, polusi, dan paparan sinar matahari ini dapat menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh. Kerusakan tersebut dapat memicu penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penurunan kognitif. Kerusakan sel ini dapat dicegah dengan konsumsi bengkoang yang tak hanya mengandung antioksidan, tetapi juga selenium, beta karoten, vitamin C, dan E.

2. Melancarkan BAB.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Bengkoang yang kaya akan serat ini dapat membantu melancarkan BAB. Dilansir dari Medical News Health, serat dalam bengkoang ini berperan mendorong tinja keluar secara teratur, serta mencegah terjadinya sembelit.

3. Mencegah penyakit pada lansia.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Selain melancarkan BAB dan mencegah sembelit, kandungan serat pada bengkoang ternyata bisa mencegah terjadinya banyak sekali penyakit yang kerap menyerang lansia. Asupan serat yang cukup dapat membuat lansia sehat dan lebih panjang umur.

4. Menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Mengutip healthline.com, serat dalam bengkoang juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Bengkoang berperan penting mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus dan mencegah kolesterol masuk ke organ hati secara berlebihan.

5. Melancarkan sirkulasi darah.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Bengkoang mempunyai sejumlah manfaat yang baik untuk sirkulasi maupun tekanan darah. Dilansir dari healthline.com, potasium dalam bengkoang bisa merelaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol dan tidak melonjak. Selain itu, bengkoang berfungsi juga untuk melancarkan sirkulasi darah karena mengandung zat besi dan tembaga. Kedua zat tersebut sangat penting untuk produksi sel darah merah yang sehat.

Selain zat besi dan tembaga, kandungan yang tak kalah pentingnya ialah nitrat. Dengan konsumsi nitrat yang terdapat dalam bengkoang, maka sirkulasi darah juga dapat berjalan dengan lancar. Bahkan, nitrat juga bisa meningkatkan hasil olahraga dengan lebih optimal.

6. Menjaga kesehatan usus.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Bengkoang mengandung probiotik yang merupakan bakteri baik bagi usus manusia. Mengutip dari Medical News Today, konsumsi bengkoang yang mengandung probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus. Sehingga bengkoang bisa meningkatkan kesehatan usus dan menjaganya dari potensi terjadinya infeksi maupun penyakit.

7. Menghidrasi tubuh.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Mengutip WebMD, bengoang yang komposisinya terdiri dari 85% air ini dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Dengan demikian, tubuh tidak akan kekurangan kekurangan cairan pada saat cuaca panas maupun setelah olahraga.

8. Mencegah kanker.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Seperti telah disebutkan sebelumnya, antioksidan, selenium, beta-karoten, vitamin C, dan E dalam bengkoang dapat mencegah kanker. Dikutip dari healthline.com, bengkoang yang kaya akan serat ini juga bisa melindungi usus besar dari terjadinya kanker. Kanker usus besar pun dapat dicegah karena bengkoang mengandung serat inulin yang berfungsi melindungi besar dan meningkatkan kekebalan pada usus dari kanker.

9. Dapat menurunkan berat badan.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Bengkoang merupakan salah satu umbi-umbian yang rendah kalori, serta kaya akan air dan serat. Dengan kandungan serat dan air yang tinggi, bengkoang dapat membuat perut terasa lebih kenyang. Dengan keadaan perut yang kenyang, nafsu makan dapat lebih terkendali dan berat badan dapat lebih terjaga.

Selain itu, bengkoang juga mengandung serat prebiotik inulin yang terbukti bisa menurunkan hormon penyebab rasa lapar, sehingga perut terasa kenyang. Bahkan, serat prebiotik inulin juga mempunyai kemampuan menurunkan berat badan secara efektif.

10. Menurunkan kadar gula darah.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Kandungan serat dalam bengkoang mempunyai banyak manfaat, termasuk menurunkan kadar gula darah. Bengkoang yang kaya akan serat ini dapat menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, serat juga dapat berfungsi memperlambat proses pencernaan, sehingga dapat mencegah kadar gula darah yang melonjak setelah makan.

11. Meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Diatas telah disebutkan bahwa bengkoang mengandung probiotik yang baik bagi usus. Ternyata usus yang kesehatannya terjaga dapat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Mengutip Medical News Today, bengkoang juga mengandung vitamin C yang sangat baik untuk meningkatkan imunitas.

12. Baik untuk kesehatan mata dan kulit.

Manfaat bengkoang untuk kesehatan    2021

foto: pexels.com

Tak hanya menjaga kekebalan tubuh, vitamin C dalam bengkoang juga bisa menjaga kesehatan mata dan kulit. Vitamin C dapat menjaga kesehatan mata tetap tajam, serta membuat kulit menjadi sehat dan ternutrisi.

Recommended By Editor

Comments