11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

Kepo Stories

Ragam / Kepo Stories

11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit

KEPONEWS.COM - 11 Olahraga menyenangkan yang bakar 300 kalori lebih dalam 60 menit Tahukah kamu bahwa dalam makanan, zat gizi yang mengandung kalori paling tinggi ialah lemak diikuti dengan karbohidrat dan protein. Oleh alasannya adalah itu, menjaga keseimbangan kandungan gizi dalam...
Loading...

Tahukah kamu bahwa dalam makanan, zat gizi yang mengandung kalori paling tinggi ialah lemak diikuti dengan karbohidrat dan protein. Oleh alasannya adalah itu, menjaga keseimbangan kandungan gizi dalam tubuh sangatlah penting.

Tidak hanya makan yang harus dijaga, melainkan aktivitas yang membakar kalori juga perlu dipertahankan. Seperti misalnya berolahraga ringan yang sesuai kesenangan dengan waktu yang tidak harus lama.

Berikut ini rangkum dari Brightside, Rabu (10/5), 11 olahraga ringan dan menyenangkan yang bisa membakar lebih dari 300 kalori dalam kurun waktu kurang dari 60 menit.

1. Berolahraga menggunakan Elliptical Machine di gym.

foto: brightside.me

2. Waterobics merupakan latihan latihan yang dilakukan di air yang cukup dangkal seperti di kolam renang.

foto: brightside.me

3. Pilates, sebuah sistem latihan menggunakan alat khusus, yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan fisik, fleksibilitas dan postur tubuh serta meningkatkan kesadaran mental.

foto: brightside.me

4. Mendaki di daerah perbukitan bisa jadi kegiatan akhir pekan yang mengasyikkan. Tidak harus pegunungan yang tinggi, daerah perbukitan pun bisa.

foto: brightside.me

5. Senam aerobik yang dilakukan secara intensif dan periodik.

foto: brightside.me

6. Roller-skating rupanya selain menyenangkan juga menyehatkan. Olahraga yang menyenangkan ini bisa membakar kalori hingga 455 kurang dari 1 jamnya.

foto: brightside.me

7. Basket memang olahraga yang cukup melelahkan dan butuh konsentrasi. Wajar kalau olahraga ini bisa membakar kalori tubuh sebanyak 485 kalori kurang dalam 1 jamnya.

foto: brightside.me

8. Tenis yang banyak membutuhkan tenaga untuk berlari dan men-smash bola.

foto: brightside.me

9. Berenang kurang dari satu jam bisa membakar hampir 600 kalori dalam tubuh.

foto: brightside.me

10. Lari dengan kecepatan 13 km/jam.

foto: brightside.me

11. Atau lakukan saja lompat tali kalau kamu enggan berjalan jauh.

foto: brightside.me

(ton)

Loading...

Comments